체지방 줄이는 법 5가지, 몸매를 가꾸는 건강한 습관
체지방 줄이는 법 5가지, 어떤 방법일까요?체지방의 이해와 중요성체지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 성분으로, 적정 수준의 체지방은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 과도한 체지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 체지방을 줄이는 법을 익히고 실천하는 것은 몸매를 가꾸는 건강한 습관으로 이어질 수 있습니다.체지방의 역할우리 몸에서 체지방은 단순한 에너지 저장 이상의 역할을 수행합니다. 세포를 보호하고, 호르몬 분비에도 영향을 미치며, 체온을 조절하는 데 기여합니다. 그러나 체지방이 과도할 경우, 그 기능이 오히려 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.체지방 비율을 이해하기 위한 표범주정상 비율과도 비율남성10-20%20% 이상여성18-28%28%..
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2025. 3. 25. 15:12